В своей работе в EMDR я каждый раз сталкиваюсь с задачей как можно проще и доступней объяснить клиентам, как работает метод, какая последовательность действий и за счет чего он имеет такой быстрый положительный результат.

Что такое EMDR (ДПДГ)?

EMDR (ДПДГ) — десенсибилизация и переработка движения глаз. Это метод краткосрочной терапии, разработанный Френсис Шапиро и ее последователями. Терапия нацелена на снижение субъективных беспокойств и усиления адаптивных когниций (убеждений) связанных с травматическими событиями.

Говорят, что Ф. Шапиро открыла свой метод, гуляя в парке. Она болела и очень тревожилась за свое здоровье, а после прогулок чувствовала себя гораздо лучше. У нее появилась гипотеза, которую она и доказывала на протяжении 30 лет терапевтической и исследовательской практики.

С чем работает EMDR?

Вся работа в EMDR направленна на прошлое, настоящее и будущее.
Изначально метод был разработан для облегчения душевных травм, связанных с травматическими воспоминаниями.

Сейчас его успешно применяют при работе с:

• фобиями
• паническими расстройствами
• депрессиями
• горе и потери
• проблемы с поведением и самооценкой
• пищевые зависимости
• расстройства привязанности
• другое.

Так же метод работает для соединения с ресурсными состояниями.

Как это работает?

Для этого был разработан 8 фазный протокол, который помогает специалисту и клиенту достичь наилучшего результата.

Это база, от которой отталкиваются все EMDR-терапевты.

Мы в безопасной обстановке, с помощью билатеральной стимуляции  (движение глаз,  попеременное похлопывания руками по плечам или коленям, звуковой стимуляции) искусственно запускаем процесс переработки травматической информации, заблокированной в нейронных сетях головного мозга, одновременно задействуя левое и правое полушарие головного мозга.

В процессе работы беспокойство снижается, информация прошлого, негативное убеждение сменяется на позитивное. Постепенно формируется новая нейронная связь подкрепленная уже новым позитивным убеждением, которое мы с клиентом предварительно выбираем.

НАПРМЕР:

Если на человека в детстве напала собака, он в дальнейшем будет бояться всех собак встречающихся ему на пути ориентируясь на опыт прошлого воспоминания. И даже если он будет себе давать разумное логическое объяснение, о том что собака не кусается, сеть нейронных воспоминаний прошлого будет давать сигнал опасности, как и в прошлом.

В книге «Преодолевая прошлое», Френсис Шапиро описывает случай с мужчиной, которого сковывал страх при каждом выступлении на публике и в голове была мысль о себе «Я идиот. Меня будут все ненавидеть».  Работая с психологом он вспомнил события своего прошлого, которые продолжают вызывать страх. 3 года — незнакомец пригрозил утопить его за то что он болтливый. Начальная школа — учительница, которая ему нравилась, засмеялась когда он выступал с докладом, и два года спустя, выступая на школьном спектакле он забыл текст. Каждый раз он думал «Я идиот, теперь все будут меня ненавидеть.

40 лет спустя, оказываясь перед публикой, мужчина становился тем маленьким мальчиком, которого сковывал страх.

Переработанные дезадапивные воспоминания, больше не влияют на будущее, и тело реагирует без оглядки на страхи прошлого формируя новый уже адаптивный опыт.

Сколько необходимо сессий?

Если травмирующее событие было единичным или недавним, то в среднем от 3 до 5 сессий. Если травма хроническая, то встреч гораздо больше. Стоит обозначить, что встреча необязательно будет с переработкой.

На первых встречах мы знакомимся и создаем план переработки на основе запроса клиента.

Важно знать, что само воспоминание о проблемной ситуации или переживании НЕ исчезает, не стирается с памяти. Человек его помнит, снижается или исчезает болезненность переживания.

Могут ли быть побочные эффекты?

Иногда после переработки состояние ухудшается. Точнее, то состояние которое долгое время блокировалось, становится явным. Это нормальный процесс. Как выше было сказано, в процессе переработки мы получаем доступ к дезадаптивным воспоминаниям. Бывает, воспоминания на столько тяжелые, что за одну сессию добиться полного избавления от тревожащих симптомов не выходит, либо одно событие связанно с чередой последующих, которые в цепочке создают ощущение ухудшения самочувствия. Так бывает. Главное продолжать терапию и с каждой последующей переработкой состояние будет улучшаться.

Может ли состояние, которое перерабатывали вернуться?

Два варианта:
1. Состояние не было до конца переработано.
2. После переработки воспоминание о тревожащем событии не стирается, оно в любом случае остается. Уходят телесные реакции на это воспоминание. В случае возвращения телесных реакций, стоит искать триггеры (воспоминания, с подобными телесными реакциями и убеждениями о себе), запускающие эти реакции. И продолжать терапию.

EMDR похоже на гипноз?

Нет, в процессе переработке клиент находится в сознании.

EMDR можно работать онлайн?

Да, можно. Эффективность работы в онлайн практически такая же как и при личной встрече.

На данный момент, EMDR является одним из самых эффективных методов краткосрочной терапии. А в 2012 году Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала именно EMDR-терапию как способ борьбы с травмой и посттравматическим стрессовым расстройством.