Как часто мы говорим про здоровье? Обычно о нем вспоминают, когда уже что-то не так, когда пора бить тревогу и лечить болезнь.
Это же можно применить и к психическому здоровью. По сути, речь опять не о самом здоровье, а о болезни и о том, как ее вылечить.

Чтобы понимать болен я или нет, давайте сместим акцент, и зададим себе вопрос «А на сколько я здоров?». И здесь важно на что-то опираться.
По каким критериям измеряется условно здоровая личность? Условно, потому что как шутят в нашей профессии «нет здоровых, есть не обследованные». И чтобы эта шутка не казалась обидной и предназначенной только клиентам, психологов тоже это касается, мы так же являемся клиентами психотерапии.

Материал в основе своей взят из трудов Руперта и Неси Мак-Вильямс. Вот так соединились два подхода системный и психоаналитический.

Идея Франца Руппета в том, что какой бы травмированный не был человек, у него есть здоровая часть.

Давайте посмотрим какие качества приведут человека к психическому и физическому здоровью.

Отмечайте, что свойственно для вас, а что стоит еще развивать.

• Здоровая личность стремиться к ясности. Понимание и осознание

• Психологически здоровая личность знает себя и принимает себя и реальность такой какая она есть «с открытой Душой». Без иллюзий наделяя себя и или другого качествами которых нет. Трезвый взгляд на себя и мир дает возможность для маневра. Развиваться когда это необходимо, заканчивать отношения, если они изжили себя или не вступать в манипулятивную игру.

• Есть баланс брать- давать, между тем что человек делает для себя и для своего окружения.

• Баланс между автономией и независимостью. Условное распределение эмоциональной вовлечённости, времени и усилий на себя и на других.

• Способность выйти из отягощённых отношений, если человек теряет контакт с собой

• Готовность к рефлексии собственных действий. Глубокий их анализ.

• Способность понимать и адекватно выражать свои чувства. Это значит осознавать: что я чувствую? почему я это чувствую? какие последствия будут, если я эти чувства буду проявлять в мир? как я могу проявлять свои чувства в каждой жизненной ситуации? Как я могу восстанавливаться после стресса и как могу его выдерживать. Не убегать от чувств, а проживать их в моменте.

• Готовность к принятию на себя соразмеряемой ответственности. Важное слово здесь соизмеримой! Значит соответствующий случившемуся. Как понять, где чья ответственность помогает ясность, о ней было выше по списку.

• Способность устанавливать глубокие эмоциональный отношения

• Хорошая способность к воспоминаниям. Нет провалов в памяти или случаев по типу «не помню своё детство»

• Способность любить (партнера, детей, людей, природу, то что делаешь).

• Способность принимать то, что мы не можем изменить. Но если можем, надеяться на хорошее решение проблемы.

• Способность работать. Находить себя и свое призвание.

Все это возможно, когда есть контакт со своей душой.

Согласитесь, что многое можно применить к каждому человеку. Но сколько таких, кто отметил у себя все перечисленные критерии? В мире, где преобладают невротические, а сейчас и пограничные личности —  наверное не много. Очень хочется верить, что я ошибаюсь.

Сколько пунктов вы могли бы применить к себе?